ASMR po polsku, czyli: Co to jest? Co to znaczy i jakie ASMR polecam. W dzisiejszym poście znajdziecie odpowiedź na wszystkie nurtujące Was pytania dotyczące ASMR. Dlaczego postanowiłam o tym napisać? Głównie dlatego, że ASMR zagranicą staje się tematem bardzo popularnym - nie inaczej jest w Polsce. Wiele osób nadal nie jest w stanie odpowiedzieć na pytanie, czym ASMR jest.

ASMR po polsku, czyli: Co to jest? Co to znaczy? Najlepsze ASMR po polsku na sen!

W ogromnym uproszczeniu, ASMR to uczucie przyjemnego i błogiego mrowienia w okolicach głowy, szyi czy innych części ciała. Jest to zazwyczaj reakcja na bodźce zewnętrzne np. słuchowe, wizualne czy dotykowe - na każdego działa coś innego. Jeśli chodzi o mnie, to zdecydowanie najintensywniej odczuwam bodźce słuchowe i to na nich się dzisiaj skupimy.

Samo zjawisko ASMR zostało przebadane i potwierdzone naukowo przez Emmę L. Barratt i Nicka J. Davisa - opisują oni ASMR jako dobroczynną dla zdrowia aktywność mózgową. Zdaniem naukowców, ASMR niemal całkowicie zamyka obszary mózgu odpowiedzialne za stres. Dzieje się tak za sprawą wyzwalaczy, o których za chwilę powiem. Słuchanie czy oglądanie ASMR jest naprawdę świetnym pomysłem - gdy kładziecie się spać, to warto poświęcić kilkanaście minut na obcowanie z takimi filmikami - a są ich tysiące na polskim YouTube.

Do niedawna ASMR po polsku był kompletną abstrakcją - zagranicą jest to od dawna popularny temat. W Polsce wciąż jeszcze raczkujący - nawet ciężko o jakąś sensowniejszą i bardziej rozbudowaną definicję tego zjawiska. Powinnyście jednak wiedzieć, że najważniejsze jest jego dobroczynne działanie i ciarki na całym ciele, które określa się często jako orgazm mózgu.

Przejdźmy do wyzwalaczy. Wyzwalaczami w ASMR określa się bodźce, które te ciarki wywołują. I w ten sposób możemy podzielić je na trzy grupy: wyzwalacze słuchowe, wizualne i dotykowe. Na każdego działa co innego, więc sami musicie przekonać się, które wyzwalaczy wywołują ciarki na Waszym ciele. Jak wspominałam - mi najbardziej odpowiadają bodźce słuchowe. Są to wszelkiego rodzaju szepty, dźwięki pochodzące z ust i te wywoływane poprzez pocieranie określonych przedmiotów.

Tak, wiem - to wszystko brzmi naprawdę idiotycznie, na szczęście tylko dopóty, dopóki samemu się nie spróbuje. Na sam koniec dodam, że ASMR można doświadczyć także w codziennym życiu np. podczas masażu czy wsłuchując się w gaworzenie dziecka - czasami są to naprawdę nieoczekiwane ciarki, ale najprawdopodobniej każda z Was znalazła się kiedyś w takiej sytuacji - bo w gruncie rzeczy nietrudno o ASMR w normalnym życiu.

Na sam koniec postanowiłam przygotować krótką listę ASMR po polsku - głównie tych mniej popularnych twórców. Z ASMR jest tak, że najczęściej te mniej popularne filmiki są po prostu najlepsze. Mam nadzieję, że mój post przybliży Wam nieco temat i już nie będziecie musiały się zastanawiać "Co to jest ASMR?", "Co to znaczy ASMR?". Tego po prostu trzeba spróbować. Gwarantuję, że dobry ASMR sprawi, że Wasz stres po prostu zniknie - a to przecież najlepsze, co może się wydarzyć w tych niepewnych i zwariowanych czasach.